あなたは何回腕立て伏せできますか?

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腕立て伏せ

エクサザイズの王様である「腕立て伏せ」。この腕立て伏せに関する記事を発見しました。その記事には、「胸だけでなく腹部、ヒップ、足など、身体全体の筋肉群を検証できる」、「高齢者にも重要なエクササイズ」と記した上で具体的な年代とそれに対応した回数も記していました。

男性

20代 : 37回
30代 : 30回
40代 : 24回
50代 : 19回
60代以上 : 18回

女性

20代 : 30回
30代 : 24回
40代 : 18回
50代 : 17回
60代以上 : 12回

皆さんも自分の体力を測るためにも一度試されてみては如何でしょうか?
年代と回数に対する詳細は『washingtonpost.com』に記載されているので、こちらもチェックしてみて下さい。

「あなたは何回腕立て伏せできますか?」への3件のフィードバック

  1. おー、僕は平均40回なので、まだまだ若いですね。
    筋トレは未だに時々やってるので未だにこの数字を保ってます。…が、腹筋だけは急激に落ちましたね(涙)

  2. マジっすか?
    ここだけの話、最近腕立てしていなかったので挑戦したところ20回という結果・・・。
    非常に恥ずかしいです。
    ちなみにkitakata氏&zakey氏もこの回数には到達しませんでした。
    やはり体重が重過ぎる(汗)

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